Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme: Dönemlere Göre Detaylı Rehber

Tüp mide ameliyatı, obeziteyle mücadelede güçlü bir adımdır; ancak bu yolculuktaki asıl başarı, ameliyat sonrasındaki yaşam tarzı değişikliklerine, özellikle de beslenme düzenine ne kadar uyum sağladığınıza bağlıdır. Tüp mide ameliyatı sonrası beslenme süreci, sadece “az yemek” değil, aynı zamanda “doğru, dengeli ve yeterli” beslenmeyi öğrenmektir. Bu yeni düzen, hem kilo vermenizi destekleyecek hem de sağlığınızı koruyacak en önemli anahtarınız olacaktır.

Prof. Dr. Oğuzhan Karatepe ve alanında uzman diyetisyen ekibimizle, bu sürecin her adımında size rehberlik etmek için buradayız. 25 yılı aşkın cerrahi tecrübemiz, bize başarılı bir sonucun ancak ve ancak iyi yönetilen bir beslenme programıyla mümkün olduğunu göstermiştir. Bu sayfanın amacı, sıvı döneminden katı gıdaya geçişe, neler yenir, yasaklı şeyler nelerdir gibi en temel sorulardan, protein ve vitamin takviyelerinin önemine kadar Tüp mide ameliyatı sonrası beslenme ile ilgili tüm merak ettiklerinizi detaylı bir şekilde açıklamaktır. Unutmayın, mideniz küçüldü ama vücudunuzun besin ihtiyacı devam ediyor. Bu ihtiyacı doğru şekilde karşılamayı birlikte öğreneceğiz.

Beslenmenin Altın Kuralları: Yeni Hayatınızın Temel Taşları

Dönemlere geçmeden önce, ameliyat sonrası hayatınız boyunca geçerli olacak temel prensipleri benimsemeniz çok önemlidir:

• Protein Her Zaman Önceliklidir: Her öğünde ilk olarak protein kaynağınızı (et, tavuk, balık, yumurta, peynir, baklagiller) tüketmelisiniz. Protein, kaslarınızı korur, tokluk hissini uzatır ve iyileşmeyi hızlandırır.
• Yavaş Yiyin, İyi Çiğneyin: Her lokmayı en az 20-30 kez, püre haline gelene kadar çiğnemelisiniz. Yeme süreniz en az 20-30 dakika olmalıdır. Hızlı yemek, ağrıya, bulantıya ve kusmaya neden olabilir.
• Sıvı-Katı Ayrımı Şart: Yemeklerden 30 dakika önce sıvı alımını bırakın, yemek sırasında kesinlikle sıvı tüketmeyin ve yemekten sonra tekrar sıvı almak için en az 30 dakika bekleyin. Bu kural, küçük midenizi en verimli şekilde kullanmanızı ve besinlerden maksimum fayda sağlamanızı sağlar.
• Küçük ve Sık Öğünler: Günde 3 ana, 2-3 ara öğün şeklinde beslenerek metabolizmanızı canlı tutun ve kan şekerinizi dengeleyin.
• Su Hayattır: Günde en az 1.5 – 2 litre su içmeyi hedefleyin. Ancak suyu yemeklerle birlikte değil, öğün aralarında yudum yudum için.
• Şeker ve Basit Karbonhidratlardan Uzak Durun: Şekerli tüm yiyecek ve içecekler, beyaz unla yapılmış ürünler (ekmek, makarna, hamur işleri), pirinç pilavı hem boş kalori kaynağıdır hem de “Dumping Sendromu” riskini artırabilir.

Dönem Dönem Beslenme Planı: Adım Adım Katı Gıdaya

Ameliyat sonrası beslenme, midenizin iyileşmesine ve yeni boyutuna alışmasına olanak tanıyacak şekilde aşamalı olarak ilerler.

Dönem 1: Berrak Sıvı Dönemi (İlk 1-14 Gün)

Bu ilk dönem, mide dikiş hattının (stapler hattı) korunması ve dinlenmesi için en kritik evredir. Amaç, vücudu susuz bırakmamak ve mideye hiçbir katı yük bindirmemektir.

• Neler Yenir (İçilir): Su, tanesiz ve yağsız et/tavuk suyu, berrak ve tanesiz komposto (şekersiz), elma suyu (sulandırılmış), bazı özel tıbbi beslenme ürünleri, ıhlamur gibi bitki çayları (şekersiz).
• Yasaklı Şeyler: Şekerli her türlü içecek, gazlı içecekler (kola, soda), süt, ayran, kahve, taneli çorbalar, meyvenin kendisi.
• Nasıl Tüketilmeli: Her şey yudum yudum, yavaşça ve gün içine yayılarak içilmelidir.

Dönem 2: Püre Dönemi (15-30. Günler Arası)

Bu aşamada, artık daha kıvamlı ancak tamamen pürüzsüz gıdalara geçilir. Bu dönem, protein alımını artırmaya başladığınız önemli bir basamaktır.

• Neler Yenir:
  • Protein Kaynakları: Yağsız yoğurt, kefir, blenderize edilmiş haşlanmış yumurta, yağsız ve kılçıksız balık püresi, tavuk veya hindi püresi. Tüp mide ameliyatı sonrası protein tozu kullanımı genellikle bu dönemde de devam eder.
  • Sebzeler: Haşlanmış ve blenderize edilmiş kabak, havuç, brokoli, ıspanak gibi lifsiz sebzeler.
  • Meyveler: Şekersiz elma, armut, şeftali gibi meyvelerin püreleri.
• Yasaklı Şeyler: Salça, çiğ sebzeler, taneli ve sert gıdalar, kırmızı et (sindirimi zor olduğu için), ekmek, pirinç.
• Tüp Mide Püre Dönemi Tarifleri: Yoğurtla karıştırılmış sebze püreleri veya protein tozu eklenmiş meyve püreleri iyi birer öğün alternatifi olabilir.

Dönem 3: Yumuşak Katı Dönemi (İkinci Ay)

Tüp mide ameliyatı 1 ay sonra beslenme düzeninizde artık çatalla kolayca ezilebilen gıdalara geçiş yaparsınız. Bu dönem, çiğneme alışkanlığını pekiştirmek için bir fırsattır.

• Neler Yenir: Haşlanmış veya fırınlanmış ve iyi didiklenmiş tavuk/hindi/balık, yağsız kıymadan yapılmış köfte (çok iyi pişmiş), omlet, rafadan yumurta, laktozsuz süzme peynir, lor peyniri, iyi pişmiş ve kabuksuz baklagiller (mercimek, nohut püresi), kabuksuz ve çekirdeksiz sebzeler.
• Yasaklı Şeyler: Çiğ sebze ve meyveler (salata gibi), sert etler (biftek), kuruyemişler, ekmek, makarna.

Dönem 4: Katı Gıdaya Geçiş ve Normal Beslenme (Üçüncü Aydan İtibaren)

Tüp mide ameliyatı 2 ay beslenme sürecini tamamladıktan sonra, yavaş yavaş normal kıvamdaki katı gıdalara geçersiniz. Bu, artık hayat boyu sürdüreceğiniz beslenme modelidir.

• Örnek Menü:
  • Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim peynir.
  • Ara Öğün: 1 porsiyon meyve veya birkaç adet badem.
  • Öğle Yemeği: 2-3 adet ızgara köfte ve yanında buharda pişmiş sebze.
  • Ara Öğün: 1 kase yoğurt.
  • Akşam Yemeği: Fırında balık ve bol yeşillikli salata.
• Kalıcı Olarak Yasaklı veya Sınırlandırılması Gerekenler:
  • Tüm şekerli ve şerbetli tatlılar.
  • Tüm gazlı içecekler.
  • Alkol.
  • Yüksek yağlı, kızartılmış yiyecekler.
  • İşlenmiş et ürünleri (salam, sosis).
  • Paketli, işlenmiş tüm atıştırmalıklar (cips, bisküvi).

Profesyonel Diyetisyen Desteğinin Hayati Önemi

İnternette bulabileceğiniz listeler ve genel bilgiler size bir yol gösterse de, her bireyin vücudu ve metabolizması farklıdır. Tüp mide ameliyatı sonrası beslenme süreci, mutlaka bu alanda deneyimli bir diyetisyen tarafından kişiye özel olarak planlanmalı ve takip edilmelidir. Kan tahlillerinize göre vitamin ve mineral eksiklikleriniz belirlenmeli, protein ihtiyacınız hesaplanmalı ve kilo verme hızınız takip edilerek menüleriniz güncellenmelidir.

Prof. Dr. Oğuzhan Karatepe’nin kliniğinde, bu multidisipliner yaklaşımı temel alıyoruz. Diyetisyenlerimiz, ameliyat öncesi eğitimden başlayarak, ameliyat sonrası her dönemde sizinle birebir ilgilenir, sorularınızı yanıtlar ve bu yeni sürece en sağlıklı şekilde adapte olmanızı sağlar. Unutmayın, bu bir ekip işidir ve diyetisyeniniz bu ekibin en önemli oyuncularından biridir.

Beslenme sürecinizle ilgili endişeleriniz mi var? Size özel bir beslenme planı oluşturmak ve bu süreci en konforlu şekilde atlatmanızı sağlamak için buradayız. 25 yılı aşkın tecrübemizle, yüzlerce hastamızın bu yolda başarılı olmasına rehberlik ettik. Hemen bize ulaşın, sorunlarınıza birlikte çözüm bulalım.

Clarissa Webr

5.0

Mide Küçültme Ameliyatı

Nişantaşı’nda Prof. Dr. Oğuzhan Karatepe’ye tüp mide ameliyatı için geldim. Ameliyat öncesi riskler dahil her şeyi en ince ayrıntısına kadar anlattı. Tüp mide ameliyatı fiyatları bu kadar deneyimli bir doktora göre gayet uygun. Ekip de çok ilgiliydi, kendimi güvende hissettim.Tüp mide ameliyatını herkese tavsiye ederim.

Emma Murey

5.0

Tüp Mide Ameliyatı

Mide küçültme ameliyatı sonrası en çok korktuğum şey beslenmeydi ama hocamızın verdiği tüp mide ameliyatı sonrası beslenme planı sayesinde hiç zorlanmadım. Şu an hem sağlıklıyım hem de enerjim yüksek. Tüp mide sonrası süreç sandığımdan daha iyiydi.İyi ki İstanbul’da mide küçültme ameliyatı için Oğuzhan Karatepe’yi seçmişim.

Esra Hanım

5.0

Mide Küçültme Ameliyatı

Almanya’dan İstanbul’a gelip mide küçültme ameliyatı oldum. Ameliyattan çok korkuyordum ama Türkiye’nin en iyi mide küçültme doktorlarından biri olan Oğuzhan Bey sayesinde tüm korkularımı yendim. Daha ilk haftada 7 kilo verdim. İstanbul’da tüp mide ameliyatı olmak isteyen herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.

Beslenme Hakkında Sıkça Sorulan Sorular (S.S.S)

Beslenme sürecine dair en çok merak edilen diğer soruları sizin için derledik.

1. Sıvı döneminde sadece su mu içmeliyim?
   Hayır, suyun yanı sıra tanesiz, yağsız ve berrak et/tavuk suları, şekersiz kompostolar ve diyetisyeninizin önereceği medikal beslenme ürünlerini de tüketmelisiniz.
2. Püre döneminde yiyeceklerin kıvamı tam olarak nasıl olmalı?
   Çatalla ezildiğinde veya blenderdan geçirildiğinde içinde hiç topak veya parça kalmayacak şekilde, bebek maması kıvamında olmalıdır.
3. Yumuşak gıda döneminde kıymayı nasıl tüketmeliyim?
   Yağsız kıyma, haşlama veya fırında, domates rendesi gibi hafif soslarla pişirilerek ve çok iyi çiğnenerek tüketilebilir.
4. Katı gıdaya geçerken en çok zorlanacağım yiyecekler nelerdir?
   Genellikle kuru ve lifli gıdalar (ızgara tavuk göğsü, lifli etler), ekmek, pilav ve çiğ sebzeler başlangıçta zorlayabilir.
5. Neden B12 vitamini iğne veya dil altı olarak veriliyor?
   Çünkü mide küçültme ameliyatı sonrası, B12 vitamininin emilimi için gerekli olan “intrensek faktör” salgısı azalır. Bu nedenle hap formunun emilimi yetersiz kalabilir.
6. Laktoz intoleransı gelişir mi? Süt ürünlerini nasıl tüketmeliyim?
   Evet, bazı hastalarda geçici veya kalıcı laktoz intoleransı gelişebilir. Bu durumda laktozsuz süt, yoğurt ve peynir tercih edilmelidir.
7. Günde kaç gram protein almalıyım?
   Bu kişiye göre değişmekle birlikte, genellikle günde 60-80 gram arasında protein alımı hedeflenir. Net rakamı diyetisyeniniz belirleyecektir.
8. Baharat kullanabilir miyim?
   İlk aylarda mide hassasiyeti nedeniyle acı ve yoğun baharatlardan kaçınılmalıdır. Nane, kekik, dereotu gibi hafif baharatlar 2. aydan sonra yavaş yavaş denenebilir.
9. Turşu veya salamura yiyecekler tüketebilir miyim?
   Yüksek tuz ve sirke içeriği nedeniyle mideye dokunabilir ve ödeme neden olabilir. İlk 6 ay kesinlikle önerilmez, sonrasında çok sınırlı tüketilmelidir.
10. Ameliyat sonrası tat alma duyum değişir mi?
    Evet, birçok hasta özellikle şekerli ve yağlı gıdalara karşı tat duyularının değiştiğini, bu yiyeceklerin eskisi kadar çekici gelmediğini bildirmektedir.
11. Sakız çiğnemek yasak mı?
    Sakız çiğnerken hava yutulması, midede gaz ve şişkinliğe neden olabileceği için özellikle ilk aylarda önerilmez.
12. Kuru yemiş ne zaman ve nasıl yiyebilirim?
    Yüksek kalorili oldukları için porsiyon kontrolü çok önemlidir. Genellikle 3. aydan sonra, tuzsuz ve kavrulmamış badem, ceviz gibi seçenekler ara öğün olarak (birkaç adeti geçmeyecek şekilde) denenebilir.
13. Meyve suyu içebilir miyim?
    Hazır meyve suları yüksek şeker içerir ve önerilmez. Taze sıkılmış meyve suyu ise lifi alındığı için kan şekerini hızla yükseltir. Meyvenin kendisini yemek her zaman daha iyidir.
14. Yemeklerim çok tuzsuz geliyor, ne yapabilirim?
    Aşırı tuz ödeme neden olur. Tuz yerine baharatlar, limon suyu ve sarımsak gibi doğal tatlandırıcılar kullanabilirsiniz.
15. Dumping Sendromu tam olarak nedir?
    Özellikle şekerli ve yağlı gıdaların küçük mideden bağırsağa hızla geçmesiyle oluşan; terleme, çarpıntı, bulantı, ishal gibi belirtilerle kendini gösteren bir durumdur.
16. Kabızlığı önlemek için ne yapmalıyım?
    Yeterli su içmek, hareket etmek ve ilerleyen dönemlerde diyetisyeninizin onayıyla lifli gıdaları (sebzeler, baklagiller) yavaş yavaş artırmak kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
17. Mide bulantısını ne tetikler?
    En sık nedenler; hızlı yemek, iyi çiğnememek, fazla yemek, yemekle birlikte sıvı almak ve çok yağlı gıdalar tüketmektir.
18. Yemekten sonra hemen uzanabilir miyim?
    Hayır, bu reflü riskini artırır. Yemekten sonra en az 1-2 saat dik pozisyonda kalmaya özen gösterin.
19. Bitkisel protein tozları kullanabilir miyim?
    Evet, özellikle vegan/vejetaryen hastalar veya whey proteinine hassasiyeti olanlar için bezelye, soya, pirinç proteini gibi bitkisel alternatifler kullanılabilir.
20. Çorbalarıma terbiye (un, yumurta sarısı) yapabilir miyim?
    Un, basit karbonhidrat olduğu için önerilmez. Terbiye yerine çorbalarınıza lezzet ve kıvam katmak için sebzeleri veya yoğurdu kullanabilirsiniz.
21. Dondurma yiyebilir miyim?
    Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle önerilmez. İlerleyen dönemlerde çok istenirse, şekersiz, proteinli veya meyveli sorbe gibi alternatifler çok sınırlı miktarda denenebilir.
22. Alkol neden bu kadar tehlikeli?
    Hem boş kalori kaynağıdır hem de ameliyat sonrası emilimi çok hızlı olduğu için kan şekerini hızla düşürebilir (hipoglisemi) ve karaciğere zarar verebilir.
23. Diyet gazlı içecekler içebilir miyim? Şekersizler…
    Hayır. Sorun sadece şeker değil, aynı zamanda mideyi genişletme riski olan gazdır. Tüm gazlı içecekler kalıcı olarak yasaktır.
24. Kırmızı eti ne zaman yemeye başlayabilirim?
    Sindirimi diğer protein kaynaklarına göre daha zor olduğu için genellikle 3-4. aydan sonra, yağsız ve çok iyi pişmiş (kıyma veya haşlama) olarak küçük porsiyonlarla başlanması önerilir.
25. Yemekleri pişirme yöntemim nasıl olmalı?
    Kızartma kesinlikle yasaktır. Haşlama, fırınlama, ızgara ve buharda pişirme gibi sağlıklı yöntemler tercih edilmelidir.
26. Ara öğün yapmak zorunda mıyım?
    Evet, kesinlikle. Ara öğünler kan şekerinizi dengeleyerek ana öğünlerde aşırı yemenizi engeller ve metabolizmanızı hızlandırır.
27. Gece acıkırsam ne yiyebilirim?
    Yatmadan en az 2-3 saat önce yeme-içme bitirilmelidir. Çok acıkırsanız bir bardak ayran, kefir veya birkaç kaşık yoğurt gibi hafif bir protein kaynağı tercih edilebilir.
28. Besin takviyelerini (vitamin, mineral) ne zaman almalıyım?
    Genellikle yemeklerle birlikte veya yemekten hemen sonra alınması emilimlerini artırır. Ancak demir ve kalsiyum takviyeleri birlikte alınmamalıdır, aralarında en az 2 saat olmalıdır.
29. Sıvı döneminde kendimi çok halsiz hissedersem ne yapmalıyım?
    Bu normal bir durumdur. Vücudunuz iyileşmeye çalışıyor. Dinlenin, sıvılarınızı düzenli alın. Halsizlik devam ederse doktorunuzla iletişime geçin.
30. Püre döneminde porsiyonum ne kadar olmalı?
    Birkaç çorba kaşığı ile başlayıp yavaş yavaş yarım çay bardağı veya küçük bir kase (yaklaşık 100-120 ml) boyutuna çıkabilirsiniz.
31. Çikolata yiyebilir miyim?
    Şeker ve yağ içeriği nedeniyle kesinlikle önerilmez. Kilo alımının ve Dumping Sendromu’nun en büyük tetikleyicilerindendir.
32. Misafirliğe gittiğimde ne yapacağım?
    Gitmeden önce küçük bir ara öğün yapabilirsiniz. İkram edilenlerden sadece size uygun olanları (salata, yoğurt, et) küçük bir porsiyon olarak ve kurallara uyarak (yavaş yeme, iyi çiğneme) tüketebilirsiniz. “Hayır” demeyi öğrenmek bu sürecin bir parçasıdır.
33. Çiğ köfte yiyebilir miyim?
    İçindeki bulgur (basit karbonhidrat), yoğun baharatlar ve etli ise çiğ et riski nedeniyle önerilmez.
34. Su içmekte zorlanıyorum, midem bulanıyor. Ne yapabilirim?
    Suyu yudum yudum ve gün içine yayarak için. Tek seferde çok miktarda içmeye çalışmayın. Suyunuza aroma katmak için limon dilimi, nane yaprağı ekleyebilirsiniz.
35. Yemekten sonra gaz ve şişkinlik neden olur?
    Hızlı yemek, iyi çiğnememek, gaz yapıcı gıdalar (kuru baklagiller, brokoli, lahana) veya laktoz intoleransı nedeniyle olabilir.
36. Enerji içecekleri içebilir miyim?
    Kesinlikle hayır. Yüksek oranda şeker, kafein ve kimyasal madde içerirler ve son derece zararlıdırlar.
37. Sakatat (karaciğer, böbrek) tüketebilir miyim?
    Yağ oranları yüksek olabildiği için ilk 6 ay önerilmez. Sonrasında çok sınırlı miktarda ve yağsız pişirilerek denenebilir.
38. Ameliyat sonrası hamile kalırsam beslenmem nasıl olmalı?
    Ameliyat sonrası hamilelik, mutlaka operasyonu yapan cerrah, kadın doğum uzmanı ve bariatrik diyetisyen tarafından çok yakından takip edilmesi gereken özel bir durumdur. Besin ve vitamin desteği artırılır.
39. Yemek günlüğü tutmak faydalı mı?
    Kesinlikle evet. Ne yediğinizi, porsiyonlarınızı ve sonrasında nasıl hissettiğinizi not almak, hem size hem de diyetisyeninize yol gösterir.
40. Yemek yiyememek beni depresyona sokar mı?
    Yemekle olan duygusal bağınız güçlüyse, bu süreçte zorlanabilirsiniz. Bu nedenle ameliyat öncesi ve sonrası psikolojik destek almak, pişmanlığı ve depresyonu önlemek için çok önemlidir.
41. Kollajen takviyesi kullanmalı mıyım?
    Cilt sarkmalarını önlemede veya azaltmada bir miktar faydası olabileceğine dair çalışmalar mevcuttur. Ancak öncelik her zaman yeterli protein alımıdır. Kullanmadan önce doktorunuza danışın.
42. Zeytin veya zeytinyağı tüketebilir miyim?
    Zeytin, tuz içeriği nedeniyle sınırlı olmalıdır. Zeytinyağı ise sağlıklı bir yağdır ve salatalara veya yemeklere (piştikten sonra) az miktarda eklenebilir.
43. Evde kendi yoğurdumu mayalamak daha mı iyi?
    Evet, katkı maddesi içermediği için ev yapımı yoğurt her zaman daha iyi bir seçenektir.
44. Kefir içmenin faydası var mı?
    Evet, kefir hem iyi bir protein kaynağıdır hem de içerdiği probiyotikler sayesinde bağırsak sağlığınızı destekler.
45. Balık yağı (Omega-3) takviyesi almalı mıyım?
    Omega-3’ün genel sağlık üzerinde birçok faydası vardır. Doktorunuza danışarak takviye olarak alabilirsiniz.
46. Maden suyu içebilir miyim?
    Gazı tamamen kaçırıldıktan sonra, mineral desteği için nadiren tüketilebilir. Ancak asidik yapısı ve gaz riski nedeniyle düzenli tüketimi önerilmez.
47. Yemeklerimi önceden hazırlayıp dondurabilir miyim?
    Evet, bu harika bir yöntemdir. Özellikle püre ve yumuşak gıda döneminde porsiyonluk olarak hazırlayıp dondurmak hayatınızı kolaylaştırır.
48. Beslenme kurallarına uymazsam ne olur?
    Yetersiz kilo verirsiniz, verdiğiniz kiloyu geri alırsınız, vitamin-mineral eksikliklerine bağlı ciddi sağlık sorunları yaşarsınız ve Dumping Sendromu gibi yan etkilerle karşılaşırsınız.
49. Çorbalarıma krema ekleyebilir miyim?
    Hayır, krema yüksek yağ içerir. Kıvam vermek için yoğurt veya blenderize edilmiş sebzeler kullanabilirsiniz.
50. Mısır veya patlamış mısır yiyebilir miyim?
    Mısır sindirimi zor ve besin değeri düşük bir karbonhidrattır. Patlamış mısır ise hacimli ve lifli yapısıyla midede sorun yaratabilir. Önerilmez.
51. Ameliyattan 5 yıl sonra beslenmemde ne değişir?
    Temel kurallar aynı kalır. Belki porsiyonlarınız bir miktar artmış olabilir ancak sağlıklı seçimler ve porsiyon kontrolü hayat boyu devam etmelidir.
52. Yemek borumda takılma hissi neden olur?
    Büyük lokma almak, iyi çiğnememek veya kuru bir gıdayı hızlı yemek nedeniyle olabilir. Bu durumda yemeyi hemen bırakın ve dik pozisyonda bekleyin.
53. Probiyotik takviyesi kullanmalı mıyım?
    Bağırsak florasını düzenlemek için faydalıdır. Diyetisyen veya doktorunuza danışarak kullanabilirsiniz.
54. Light/Diyet ürünler tüketebilir miyim?
    Bu ürünlerin birçoğu yapay tatlandırıcılar ve işlenmiş içerikler barındırır. “Light” etiketine aldanmak yerine, doğal ve işlenmemiş gıdaları tercih etmek her zaman en iyisidir.
55. Spor yaparken beslenmem nasıl olmalı?
    Antrenman öncesi ve sonrası protein alımı, kas onarımı ve gelişimi için önemlidir. Bu konuda diyetisyeniniz size özel bir plan hazırlayacaktır.
56. En sık yapılan beslenme hatası nedir?
    Sıvı-katı ayrımına uymamak ve yüksek kalorili sıvıları (kremalı kahve, alkol, meşrubat) tüketmeye devam etmektir.
57. Demir eksikliğini önlemek için ne yemeliyim?
    Kırmızı et (ilerleyen dönemlerde), yumurta, yeşil mercimek, ıspanak gibi demir zengini gıdaları, C vitamini içeren gıdalarla (örneğin yanında salata) birlikte tüketmek emilimi artırır.
58. Meyve porsiyonu ne kadar olmalı?
    Günde 1-2 porsiyonu geçmemelidir. 1 porsiyon, yaklaşık 1 küçük elma veya yarım muz veya 1 avuç çilek gibi düşünülebilir.
59. Ailem çok ısrar ediyor, nasıl hayır diyeceğim?
    Durumunuzu net bir şekilde, “Bu benim sağlığım için bir zorunluluk” diyerek açıklayın. Gerekirse yanınızda kendi ara öğününüzü taşıyın.
60. Gıda hassasiyetim olup olmadığını nasıl anlarım?
    Yeni bir gıdayı denedikten sonra midenizde ağrı, gaz, şişkinlik veya ishal gibi belirtiler olursa, o gıdaya karşı hassasiyetiniz olabilir. Bir süre ara verip tekrar deneyin.
61. Soya ürünleri tüketebilir miyim?
    Evet, tofu, soya sütü gibi ürünler iyi birer bitkisel protein kaynağıdır ve tüketilebilir.
62. Yemek sipariş ederken nelere dikkat etmeliyim?
    Izgara, haşlama gibi pişirme yöntemlerini seçin. Sosların ayrı getirilmesini isteyin. Kızartmalardan, paneli ürünlerden ve hamur işlerinden uzak durun.
63. Çocuklarımın yediği abur cuburlara karşı nasıl direneceğim?
    Bu bir irade eğitimidir. Evde sağlıklı alternatifler bulundurun (meyve, yoğurt, kuruyemiş). Unutmayın, bu ameliyat sadece sizin için değil, aileniz için de daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanma fırsatıdır.
64. Beslenme düzenim ne zaman “normal” hissettirecek?
    Genellikle ilk 6 aydan sonra yeni düzeniniz oturmaya başlar ve bir yaşam tarzı haline gelir. Sabırlı olmak anahtardır.
65. Grip veya soğuk algınlığı olduğumda ne yemeliyim?
    Bol bol şekersiz sıvı (su, ıhlamur), tavuk suyu çorba ve dinlenmek en iyi ilaçtır. İştahsızsanız kendinizi zorlamayın ama sıvı alımını asla kesmeyin.
66. Vitamin haplarını yutmakta zorlanıyorum, ne yapabilirim?
    Çiğnenebilir, sıvı veya dil altı formları mevcuttur. Doktorunuza veya eczacınıza danışarak size uygun formu bulabilirsiniz.
67. Mangal veya barbeküye katılabilir miyim?
    Evet. Yağsız ızgara et, tavuk veya balık ve bol salata yiyebilirsiniz. Ekmek, sucuk, sosis gibi ürünlerden ve şekerli içeceklerden uzak durmalısınız.
68. Suşi yiyebilir miyim?
    İçindeki pirinç (basit karbonhidrat) ve bazen çiğ balık riski nedeniyle ilk 6 ay önerilmez. Sonrasında pirinçsiz olan “sashimi” (sadece balık) daha iyi bir seçenektir.
69. Sürekli aynı şeyleri yemekten sıkıldım, ne yapabilirim?
    Diyetisyeninizden menünüzü çeşitlendirmesini isteyin. Sağlıklı yemek tarifleri araştırın. Farklı baharatlar ve pişirme yöntemleri deneyerek yemeklerinizi daha keyifli hale getirebilirsiniz.
70. Yemekten sonra uykum geliyor, normal mi?
    Özellikle karbonhidrat ağırlıklı yediğinizde kan şekerindeki dalgalanmalara bağlı olarak olabilir. Öğünlerinizin protein ağırlıklı olmasına dikkat edin.
71. Beslenme kurallarına uymak, kilo vermeyi garanti eder mi?
    Garanti kelimesini kullanmak doğru olmaz ancak beslenme kurallarına ve egzersiz programına uymak, başarılı ve kalıcı kilo kaybı için en önemli ve en etkili yoldur. Başarı büyük oranda size bağlıdır.

DİKKAT: Bu sayfada yer alan beslenme programı ve listeler, genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Her hastanın iyileşme hızı, toleransı ve tıbbi durumu farklıdır. Bu bilgiler, kişisel bir diyet listesi veya tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Tüp mide ameliyatı sonrası beslenme süreciniz, mutlaka bu alanda uzman bir hekim ve diyetisyen tarafından size özel olarak planlanmalı ve takip edilmelidir.

iletişim

Prof. Dr. Oğuzhan Karatepe ile Tüp Mide Ameliyatı

İstanbul’da tüp mide ameliyatı yaptırmak istiyorsanız, doğru yerdesiniz. 25 yılı aşkın tecrübesi ve 1000’den fazla obezite ameliyatıyla Prof. Dr. Oğuzhan Karatepe, tüp mide cerrahisinde mide küçültme ameliyatı yapan bir uzmandır. Sağlığınıza kavuşmak ve yeni bir hayata adım atmak için bizimle iletişime geçin.

iletişim